얼굴 중안부 근육 운동 방법: 동안 얼굴 만들기

얼굴 중안부 근육 운동 방법: 동안 얼굴 만들기

동안만들기

얼굴 중안부 근육에는 코 주변, 뺨, 입 주변 등의 근육이 포함됩니다.

이 근육들을 강화하는 운동은 얼굴의 탄력을 유지하고 노화의 징후를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

여기 몇 가지 간단한 얼굴 운동 방법을 소개합니다.

1. 뺨 부풀리기

입을 닫고 뺨에 공기를 가득 채웁니다.

5초 동안 유지한 후, 다른 쪽 뺨으로 공기를 옮깁니다.

이 동작을 양쪽 뺨에서 10번씩 반복합니다.

2. 미소 지으며 눈 감기

미소를 지으며 가능한 한 넓게 입가를 늘립니다.

동시에 눈을 꼭 감아 뺨 근육을 끌어올립니다.

이 상태를 10초간 유지한 후 풀어줍니다.

5~10회 반복합니다.

3. 입술 당기기

입술을 앞으로 최대한 당깁니다(마치 키스하는 모양).

이 상태를 10초간 유지합니다.

입을 편안하게 풀고 5~10회 반복합니다.

4. 뺨 마사지

손가락 끝을 사용해 뺨의 근육을 부드럽게 마사지합니다.

뺨의 아래쪽에서 위쪽으로, 코에서 귀 방향으로 원을 그리며 마사지합니다.

각 뺨에서 1분간 수행합니다.

5. 입 모양 바꾸기

입술을 모으고 'O' 모양을 만듭니다.

이어서 미소 지으며 입을 넓게 벌립니다.

이 두 가지 모양을 번갈아 가며 10회 반복합니다.

6. 눈썹 들어올리기

눈썹을 가능한 한 높이 들어올리면서 놀란 표정을 짓습니다.

이 상태를 5초간 유지합니다.

이완한 후 5~10회 반복합니다.

주의사항

운동을 할 때는 과도한 힘을 주어 피부에 주름이 생기지 않도록 주의합니다.

얼굴 근육 운동은 규칙적으로 수행할 때 효과가 가장 좋습니다.

피부에 염증이 있거나 상처가 있는 경우에는 운동을 피하거나 의사와 상담해야 합니다.

얼굴 근육 운동은 지속적으로 실천할 때 얼굴의 탄력성과 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간단한 운동을 일상에 포함시켜 젊고 건강한 피부를 유지하십시오.