여름에 차갑게 마시면 좋은 차

여름에 차갑게 마시면 좋은 차

시원한 차

여름철에는 시원한 차 한 잔이 갈증을 해소하고 몸을 상쾌하게 만들어줍니다.

다음은 여름에 차갑게 마시면 좋은 차 몇 가지를 소개합니다.

1. 녹차 (Green Tea)

효과

녹차는 항산화제가 풍부하고, 카페인이 적당히 함유되어 있어 활력을 주며, 체지방 연소를 도와 다이어트에도 도움이 됩니다.

또한, 항염 효과가 있어 여름철 피부 건강에도 좋습니다​.

만드는 방법

물을 끓인 후 약 80°C로 식힙니다.

녹차 티백을 컵에 넣고 뜨거운 물을 붓습니다.

2-3분간 우려낸 후 티백을 제거합니다.

차를 냉장고에 넣어 차갑게 한 뒤, 얼음을 추가해 마십니다.

2. 히비스커스 차 (Hibiscus Tea) 효과

히비스커스 차는 비타민 C가 풍부하고, 혈압을 낮추는 효과가 있어 여름철 건강 관리에 도움이 됩니다.

또한, 상큼한 맛이 여름 더위를 식혀줍니다​.

만드는 방법

히비스커스 꽃잎을 뜨거운 물에 넣고 5-10분간 우려냅니다.

차를 체로 걸러내고 냉장고에서 차갑게 식힙니다.

얼음을 넣어 시원하게 마십니다.

3. 레몬그라스 차 (Lemongrass Tea)

효과

레몬그라스 차는 소화를 돕고, 스트레스를 완화하며, 항균 효과가 있어 여름철 식중독 예방에도 좋습니다​.

만드는 방법

레몬그라스 줄기를 썰어 뜨거운 물에 넣습니다.

10분간 우려낸 후 체로 걸러냅니다.

차를 냉장고에서 식힌 뒤 얼음을 넣어 마십니다.

4. 민트 차 (Mint Tea)

효과

민트 차는 소화 기능을 개선하고, 입냄새를 제거하며, 시원한 느낌을 주어 더위를 식히는 데 좋습니다​.

만드는 방법

신선한 민트 잎을 뜨거운 물에 넣고 5-10분간 우려냅니다.

체로 걸러낸 후 냉장고에서 차갑게 식힙니다.

얼음을 넣어 시원하게 마십니다.

5. 루이보스 차 (Rooibos Tea)

효과

루이보스 차는 카페인이 없어 누구나 부담 없이 마실 수 있으며, 항산화 성분이 풍부해 여름철 건강을 지키는 데 도움이 됩니다​.

만드는 방법

루이보스 티백을 컵에 넣고 뜨거운 물을 붓습니다.

5-7분간 우려낸 후 티백을 제거합니다.

차를 냉장고에서 식힌 뒤 얼음을 넣어 마십니다.

 

이 차들은 각각의 독특한 맛과 건강상의 이점을 제공하며, 여름철에 시원하게 즐기기에 좋습니다.

이 차들을 활용해 여름을 건강하게 나길 바랍니다.

 

 

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