하루 10분 페이스 요가로 동안 만들기

페이스 요가

하루 10분 페이스 요가로 동안 만들기

페이스 요가는 얼굴 근육을 움직이며 피부 탄력을 향상시키고 주름을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 방법입니다.

정기적으로 페이스 요가를 실시하면 동안(어려 보이는 얼굴) 효과를 기대할 수 있습니다.

 

아래는 페이스 요가를 통해 동안 얼굴을 만들기 위한 몇 가지 방법입니다.

1. 이마 주름 완화

이마에 손가락을 가로로 대고, 눈썹을 들어 올리면서 이마 근육을 이완시킵니다.

이 상태를 5초간 유지한 후, 이마 근육을 다시 이완시킵니다.

이 동작을 10회 반복합니다.

2. 눈가 주름 개선

눈을 크게 뜨고, 손가락으로 눈꼬리 부분을 살짝 누르며 5초간 유지합니다.

이때 눈 주위의 근육을 사용해 웃는 모양을 만듭니다.

이 동작을 10회 반복합니다.

3. 볼 탄력 강화

입을 오 모양으로 만든 후, 볼을 안쪽으로 빨아들입니다.

이 상태에서 5초간 유지한 후, 천천히 입을 다물며 볼을 이완시킵니다.

이 동작을 10회 반복합니다.

4. 입가 주름 개선

입술을 오 모양으로 만들고, 입술 주위의 근육을 사용하여 입술을 앞으로 내밀어줍니다.

5초간 유지한 후, 천천히 입을 다물며 이완시킵니다.

이 동작을 10회 반복합니다.

5. 턱 라인 강화

목을 뒤로 젖히며 턱을 천천히 위로 들어올립니다.

이 상태에서 5초간 유지한 후, 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

이 동작을 10회 반복합니다.

마무리

페이스 요가는 꾸준히 실시할 때 효과를 볼 수 있습니다. 각 동작을 천천히 정확하게 수행하고, 동작마다 근육을 충분히 이완시켜주는 것이 중요합니다.

또한, 페이스 요가 외에도 충분한 수분 섭취, 규칙적인 생활 패턴, 건강한 식습관 등이 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.