728x90 반응형 결핍 증상 및 복용법1 비타민 A (Vitamin A): 효능, 결핍 증상 및 복용법 비타민 A (Vitamin A): 효능, 결핍 증상 및 복용법비타민 A는 시력 유지, 면역력 강화, 피부 건강 유지 등 다양한 기능을 담당하는 필수 영양소입니다.지용성 비타민으로 체내에서 흡수된 후 간에 저장되며, 눈 건강, 세포 성장, 항산화 작용에 중요한 역할을 합니다.비타민 A는 **식물성(β-카로틴)**과 동물성 레티놀 형태로 섭취할 수 있습니다.1. 비타민 A의 효능1) 눈 건강 및 시력 보호비타민 A는 망막의 로돕신 생성에 관여해 어두운 환경에서 시력을 유지하고, 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 2) 면역력 강화비타민 A는 면역 세포의 기능을 증진시키고 점막을 보호해 감염에 대한 저항력을 높입니다. 결핍 시 상기도 감염에 취약해질 수 있습니다. 3) 피부 건강 유지피부 세포 재생을 촉진해 상처 .. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
