단식모방식단(Fasting Mimicking Diet, FMD)에 대한 이해
단식모방식단(Fasting Mimicking Diet, FMD)에 대한 이해 단식모방식단(Fasting Mimicking Diet, 이하 FMD)은 전통적인 단식의 건강상 이점을 모방하여 설계된, 특별한 식사 방법입니다. 이 식단은 일정 기간 동안 칼로리 섭취를 크게 제한하면서도, 단식으로 인한 스트레스나 영양 부족 없이 단식의 긍정적인 효과를 경험할 수 있도록 도와줍니다. 일반적으로 5일간 진행되며, 이 기간 동안 섭취하는 음식은 단백질, 지방, 탄수화물의 비율이 조절되어 있으며, 특정 영양소를 보충하는 것을 목표로 합니다. FMD의 건강상 이점 FMD는 체중 감소, 심혈관 질환 위험 감소, 혈당 조절 개선, 염증 감소 및 세포 재생 촉진과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 또한, 연구..
2024. 3. 6.
