728x90 반응형 단식모방식단 예시1 단식모방식단(FMD) 5일 식단 예시 단식모방식단(FMD) 5일 식단 예시 단식모방식단은 단식의 이점을 제공하면서도 필수 영양소를 공급하는 식단입니다. 다음은 5일 동안의 FMD 식단 예시입니다. 이 식단은 일반적인 가이드라인을 기반으로 하며, 실제 적용 시 개인의 영양 요구와 건강 상태에 맞게 조정이 필요할 수 있습니다. 1일차 아침: 아몬드 밀크(무가당)와 혼합된 소량의 베리류 점심: 아보카도 샐러드(올리브 오일과 레몬 주스 드레싱) 간식: 소량의 견과류(아몬드 또는 호두) 저녁: 구운 야채(올리브 오일로 양념)와 소량의 쿼노아 2일차 아침: 아몬드 밀크와 작은 사이즈의 사과 점심: 혼합 채소 샐러드(아보카도, 케일, 피망, 오이; 올리브 오일과 애플 사이다 식초 드레싱) 간식: 오이 몇 조각과 소량의 견과류 저녁: 렌틸콩 스프와 구운 .. 2024. 3. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
