728x90 반응형 멜라토닌 보충제 부작용1 멜라토닌과 수면 개선 멜라토닌과 수면 개선 멜라토닌의 역할 멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면과 각성의 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 밤에 분비되며, 빛의 노출에 따라 그 양이 조절됩니다. 멜라토닌 보충제 사용 수면 장애 개선 불면증이나 수면 장애가 있는 사람들에게 멜라토닌 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 특히 시차 적응에 효과적입니다. 복용 시기와 용량 잠자리에 들기 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이 일반적입니다. 의사의 지시에 따라 적절한 용량을 복용해야 합니다. 장기적인 사용 멜라토닌 보충제의 장기적인 안전성과 효과에 대해서는 아직 연구가 진행 중입니다. 장기간 사용 전에 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 멜라토닌 보충제 부작용 대부분의 사람들에게는 안전하지만, 일부에.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
