728x90 반응형 물3 물 많이 마시면 정말 피부가 좋아질까? 물 많이 마시면 정말 피부가 좋아질까? 단순한 미신일까, 피부과학일까?“하루에 물 2리터 마시면 피부 좋아진다더라.”한 번쯤 들어봤을 말이죠.하지만 정말 물을 많이 마시면 피부가 맑아지고 촉촉해지는 걸까?혹은 그냥 일시적인 기분일까?이번 글에서는 ‘물 섭취와 피부 상태’의 상관관계를 과학적 근거와 함께 현실적으로 설명해드릴게요.피부는 수분이 필요하다 – 하지만 “외부보다 내부”가 중요피부는 우리 몸에서 가장 큰 장기로,수분의 30% 이상이 피부 세포에 존재합니다.특히 수분은 피부 장벽 유지, 탄력, 각질 개선, 노폐물 배출에 관여해요.그런데 수분이 부족하면?피부가 푸석해지고각질이 일어나며유수분 밸런스가 무너지고트러블, 주름, 탄력 저하로 이어질 수 있어요.결론: 수분은 피부 건강의 필수 조건! 그런데 그.. 2025. 5. 6. 몸을 망치는 물 마시는 습관: 주의해야 할 점들 몸을 망치는 물 마시는 습관: 주의해야 할 점들 물은 생명 유지에 필수적인 요소이지만, 잘못된 방식으로 물을 섭취하는 습관은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 물 섭취는 건강을 유지하고 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 몸을 망치는 몇 가지 물 마시는 습관과 이를 개선하기 위한 조언입니다. 너무 많은 양의 물 마시기 과도한 물 섭취: 하루에 너무 많은 양의 물을 마시는 것은 체내 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다. 이는 '물중독'이라고도 불리며, 나트륨 농도가 너무 낮아져 발생하는 '저나트륨혈증'으로 이어질 수 있습니다. 개선 조언: 개인의 활동 수준, 건강 상태, 그리고 기후 조건을 고려하여 적절한 양의 물을 마십니다. 일반적으로 성인은 하루에 8잔(약 2리터) 정도의 물을 .. 2024. 3. 14. 최악의 음식 궁합: 피해야 할 조합 최악의 음식 궁합: 피해야 할 조합 몇몇 음식 조합은 소화 불량, 영양소 흡수 방해, 건강 문제 등을 일으킬 수 있습니다. 이러한 최악의 음식 궁합에 대해 알아보겠습니다: 우유와 바나나 이유: 이 조합은 소화 시스템에 무리를 줄 수 있으며, 특히 소화가 느린 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 영향: 소화 불량, 기분 변화, 중독성 느낌 등을 유발할 수 있습니다. 고기와 감자 이유: 단백질(고기)과 전분(감자)을 함께 섭취하면 소화에 무리가 갈 수 있습니다. 영향: 소화 시스템의 과부하, 소화 불량, 가스 축적 등이 발생할 수 있습니다. 물과 식사 동시 섭취 이유: 식사 중 과도한 물 섭취는 위산을 희석시켜 효과적인 소화를 방해할 수 있습니다. 영향: 소화 효율 감소, 소화 불량 가능성 증가 등이 있.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
