728x90 반응형 샐러드2 당근라페를 활용한 샐러드 레시피 당근라페를 활용한 샐러드 레시피 당근라페는 그 자체로도 맛있지만, 다양한 재료와 함께 샐러드로 만들어 먹으면 더욱 풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 여기서는 당근라페를 활용한 상큼하고 건강한 샐러드를 만드는 방법을 소개합니다. 재료 준비 당근라페 1컵 (잘게 썰기) 신선한 로메인 또는 아루굴라 잎 2컵 아보카도 1개 (주사위 모양으로 자르기) 퀴노아 1컵 (익혀서 식힌 것) 통후추와 소금 (맛에 따라 조절) 올리브 오일 2테이블스푼 레몬즙 1테이블스푼 꿀 또는 메이플 시럽 1테이블스푼 (선택적으로 사용) 호두 또는 피칸 (선택적으로 추가) 샐러드 만들기 1. 샐러드 베이스 준비하기 씻어서 물기를 제거한 로메인 또는 아루굴라 잎을 큰 샐러드 볼에 담습니다. 2. 샐러드 재료 추가하기 당근라페, 아보카.. 2024. 3. 20. 다이어트 시 오히려 살찌는 음식들 다이어트 시 오히려 살찌는 음식들 건강에 좋은 음식, 다이어트의 적? 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 적어야 한다는 기본 원칙입니다. 하지만 아이러니하게도 건강에 좋다고 알려진 몇몇 음식들이 다이어트를 방해하고 심지어 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이러한 음식들은 대체로 영양가는 높지만 칼로리도 상당히 높아 적당량을 초과하여 섭취하면 다이어트에 악영향을 미칠 수 있습니다. 칼로리 함정에 빠진 '건강 음식들' 견과류 견과류는 좋은 지방, 단백질, 여러 가지 미네랄을 함유하고 있어 건강에 좋지만, 고칼로리이기 때문에 조금만 먹어도 칼로리 섭취가 많아질 수 있습니다. 특히, 소금이나 당분이 첨가된 견과류는 더욱 주의해야 합니다. 아보카도 아보카도는 심장 건강에 좋은.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
