키성장에 필요한 필수 영양소
키성장에 필요한 필수 영양소단백질단백질은 근육, 뼈, 장기 및 기타 조직의 성장과 복구에 중요한 역할을 합니다.성장기 아동과 청소년의 경우, 단백질은 신체 발달의 주요 구성 요소 중 하나입니다.단백질은 세포의 주요 구성 요소이며, 근육과 뼈의 성장을 촉진합니다. 특히 어린이와 청소년의 경우, 단백질이 충분히 공급되지 않으면 성장 속도가 느려질 수 있습니다.육류, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등은 양질의 단백질을 제공하는 식품입니다.칼슘칼슘은 뼈와 치아의 강도를 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.특히 성장기에 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 밀도를 높이고, 골격을 튼튼하게 만들어 키 성장에 매우 중요한 역할을 합니다.칼슘이 풍부한 식품으로는 우유, 치즈, 요거트 같은 유제품과 브로콜리, 케일 같은 녹색 채소가 있..
2024. 9. 28.
