728x90 반응형 얼려 먹는 식품1 얼려 먹으면 건강에 더 좋은 식품들 얼려 먹으면 건강에 더 좋은 식품들 특정 식품들은 얼렸을 때 그 건강상의 이점이 더욱 부각될 수 있습니다. 이러한 식품들은 영양소를 보존하거나, 소화 및 흡수를 개선하는 등의 효과를 가질 수 있습니다. 과일과 베리류 블루베리, 딸기 등 냉동 과일은 신선한 상태의 영양소를 보존합니다. 특히, 베리류는 항산화 물질이 풍부하여 얼렸을 때도 그 효능이 유지됩니다. 채소류 시금치, 브로콜리 일부 채소는 냉동 상태에서도 영양소가 잘 보존됩니다. 특히, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소는 얼려 먹어도 좋습니다. 생선과 해산물 연어, 새우 냉동 생선과 해산물은 신선할 때의 영양가를 잘 유지합니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 얼려서 보관하면 좋습니다. 육류 닭가슴살, 소고기 얼린 육류는 신선도를 오래 유지할.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
