728x90 반응형 예쁜 목선을 만들기 위한 강화 운동1 예쁜 목선을 만들기 위한 강화 운동 예쁜 목선을 만들기 위한 강화 운동예쁜 목선 강화 운동은 목과 턱 주변의 근육을 강화하고 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 간단한 동작들을 포함합니다.꾸준히 시행하면 목선이 더 날렵하고 예쁘게 보일 수 있으며, 이중턱도 예방할 수 있습니다.아래는 목선 강화를 위한 몇 가지 효과적인 운동입니다.1. 턱 들기 운동 (Neck Lift)효과: 목 앞쪽 근육을 강화하고, 처진 턱살을 예방하는 데 도움을 줍니다.방법: 앉거나 선 자세에서 천장을 바라보며 고개를 천천히 뒤로 젖힙니다. 입술을 오므린 상태로 위로 내밀어 5초간 유지한 뒤, 천천히 제자리로 돌아옵니다.반복: 10-15회, 하루 2-3세트.2. 입술 뻐드름 운동효과: 턱선과 목 근육을 동시에 단련하는 데 효과적입니다.방법: 천장을 바라보고 입술을 오므리면.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
