728x90 반응형 올리브유의 효능1 올리브유의 효능과 섭취방법 올리브유의 효능과 섭취방법올리브유는 지중해식 식단의 핵심 요소로, 많은 건강상의 이점이 있습니다.특히, 엑스트라 버진 올리브유는 높은 수준의 항산화제와 건강에 좋은 단일불포화 지방산을 함유하고 있어 다양한 건강 효능을 제공합니다.올리브유의 효능심혈관 건강 증진: 올리브유는 심장 질환의 위험을 낮출 수 있는 단일불포화 지방산인 올레산이 풍부합니다.이 지방산은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 항염증 효과: 올리브유에는 올레오칸탈이라는 강력한 항염증 성분이 포함되어 있습니다.이 성분은 염증을 유발하는 효소의 활동을 억제하여, 염증과 관련된 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 암 예방: 올리브유의 항산화제와 항.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
