728x90 반응형 이중턱운동1 이중턱 없애는 운동 이중턱 없애는 운동이중턱을 없애는 데 도움이 되는 운동은 턱과 목 부위의 근육을 강화하고, 피부를 탄력 있게 유지하는 데 효과적입니다.아래는 추천 운동들입니다.1. 턱 들기(Chin Lifts)방법: 머리를 뒤로 젖히고 천장을 보며 입술을 'O' 모양으로 만들어 턱을 들어 올립니다. 5초간 유지한 후, 반복합니다.2. 혀 밀기(Tongue Press)방법: 입을 다문 상태에서 혀를 입천장에 강하게 누릅니다. 동시에 턱을 아래로 내리면서 목의 근육을 긴장시킵니다.3. 목 스트레칭방법: 고개를 천천히 한쪽으로 돌려 귀가 어깨에 닿는 듯이 스트레칭합니다. 양쪽으로 반복합니다.4. 볼 파우치(Ball Exercise)방법: 테니스공 같은 작은 공을 턱 밑에 끼고 고개를 앞으로 눌러 공을 압박합니다. 10초간 유.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
