728x90 반응형 척추 강화1 척추 건강을 해치는 습관들: 자세부터 생활 습관까지 잘못된 자세 척추 건강을 해치는 습관들: 자세부터 생활 습관까지 잘못된 자세 앉는 자세 많은 사람들이 하루의 대부분을 앉아서 보내는데, 잘못된 앉는 자세는 척추 건강에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 의자에 앉을 때 등을 곧게 펴지 않고 구부정하게 앉는 습관은 척추에 불필요한 압력을 가하며, 시간이 지남에 따라 통증이나 디스크 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 컴퓨터나 휴대폰 화면을 보며 목을 앞으로 빼는 자세는 목 디스크의 원인이 될 수 있습니다. 서는 자세 서 있을 때도 척추 건강을 해칠 수 있는 잘못된 자세가 있습니다. 한쪽 다리에만 몸무게를 싣는 습관이나 골반을 앞뒤로 기울이는 자세는 척추의 자연스러운 S자 곡선을 해칠 수 있습니다. 이는 근육 불균형과 척추 문제를 초래할 수 있습니다. 부적절한 운동 습관 과도.. 2024. 4. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
