728x90 반응형 하체 부종2 하체 부종 줄이는 생활 루틴 – 붓기 빼고 다리라인 살리는 비결 하체 부종 줄이는 생활 루틴 – 붓기 빼고 다리라인 살리는 비결“아침엔 괜찮은데 저녁만 되면 다리가 터질 것 같아요.”“앉아 있거나 오래 서 있으면 발목이 굵어지고, 다리가 퉁퉁 붓는 느낌이에요.”하체 부종은 여성에게 매우 흔한 고민 중 하나입니다.특히 종아리, 발목, 허벅지 쪽에 체액이 정체되면 무겁고 둔한 느낌은 물론, 다리 라인까지 망가뜨리기 쉽죠.이번 글에서는 하체 부종을 줄이는 실천 가능한 생활 루틴을 소개합니다.간단한 습관만 바꿔도 부종 완화 + 다리라인 정리에 큰 효과를 볼 수 있습니다!✅ 1. 하체 부종의 원인 먼저 체크하체 부종은 다음과 같은 원인에 의해 발생합니다:오랜 시간 앉거나 서 있는 자세림프 순환 장애나트륨 섭취 과다호르몬 변화 (생리 전, 임신 등)근육 부족, 활동량 부족정맥순.. 2025. 5. 29. 하체 부종에 도움이 되는 스트레칭 하체 부종에 도움이 되는 스트레칭 하체 부종, 특히 다리와 발의 부종은 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우, 임신, 또는 건강 상태 등 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 하체 부종을 완화하기 위한 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고, 체액이 정체되는 것을 방지하여 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다. 여기 몇 가지 하체 부종에 좋은 스트레칭 방법을 소개합니다. 발목 회전 발목 회전은 다리의 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 의자에 앉거나 누운 상태에서 발목을 천천히 시계 방향, 반시계 방향으로 회전시키는 동작입니다. 이 스트레칭은 다리의 하부에 있는 근육과 관절의 유연성을 증가시킵니다. 다리 들어 올리기 다리를 들어 올리는 스트레칭은 하체 부종을 줄이는 데 효과적입니다. 바닥에 누워서 다리를 천천히.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
