턱살이 처지지 않는 얼굴 스트레칭

턱살이 처지지 않는 얼굴 스트레칭

턱 스트레칭

턱살이 처지지 않도록 하기 위한 얼굴 스트레칭은 피부의 탄력을 유지하고 얼굴 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

다음은 턱살 처짐을 예방하고 개선하는 데 유용한 몇 가지 얼굴 스트레칭 방법입니다.

1. 입술 당기기

입을 다물고 입술을 앞으로 최대한 내밀어줍니다.

이 상태에서 입술을 천천히 위로 당겨, 코 방향으로 이동시키세요.

이 자세를 5-10초간 유지하고, 편안한 상태로 돌아간 후 10회 반복합니다.

2. 턱 밀어 올리기

손가락을 턱 끝에 대고, 부드럽게 위로 향해 피부를 쓸어 올립니다.

이때 턱 끝에서 귀 앞까지 부드럽게 마사지하면서 올라갑니다.

이 동작을 5-10회 반복합니다.

3. 얼굴 요가

입을 크게 벌리고 "O" 모양을 만든 후, 이 자세를 5초간 유지합니다.

그 다음, 입을 가로로 넓게 벌려 최대한 웃는 표정을 지으세요.

이 두 표정을 번갈아 가며 10회 반복합니다.

4. 목 스트레칭

턱을 가슴 쪽으로 내리면서 목 뒤쪽을 쭉 늘어나게 합니다.

5초간 유지한 후 원래 위치로 돌아옵니다.

이 동작을 좌우로도 반복하여 목 주변 근육을 이완시키고 얼굴의 탄력을 개선합니다.

5. 미소 짓기

양쪽 볼에 힘을 주고, 광대뼈가 올라가도록 활짝 웃습니다.

이 표정을 10초간 유지하고, 이완합니다.

이 동작을 10회 반복합니다.

 

이 스트레칭들은 꾸준히 실천하면 턱 주변의 피부 탄력을 개선하고 턱살이 처지는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

매일 꾸준히 실천하는 것이 중요하며, 더 나은 결과를 위해 건강한 식습관과 함께 수분 섭취를 충분히 하는 것도 중요합니다.