골반 기울어짐(Pelvic Tilt): 원인, 증상, 교정 방법
골반 기울어짐(Pelvic Tilt): 원인, 증상, 교정 방법골반 기울어짐은 골반이 좌우 또는 전후로 기울어진 상태를 말하며, 이는 척추와 다리의 정렬에 영향을 미쳐 허리 통증, 다리 부종, 자세 불균형 등을 유발할 수 있습니다.잘못된 자세, 근육 불균형, 생활 습관 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.골반 기울어짐의 종류전방 기울어짐(Anterior Pelvic Tilt) 골반이 앞쪽으로 기울어진 상태.주요 증상: 허리 과다 굽음, 복부 돌출, 엉덩이가 과도하게 뒤로 나와 보임.후방 기울어짐(Posterior Pelvic Tilt) 골반이 뒤쪽으로 기울어진 상태.주요 증상: 허리가 평평해지고 엉덩이가 아래로 내려가며, 자세가 구부정해 보임.좌우 기울어짐(Lateral Pelvic Tilt) 골반이 한쪽으로 ..
2024. 12. 2.
자세 교정: 건강한 몸과 올바른 체형을 위한 필수 가이드 자세
자세 교정: 건강한 몸과 올바른 체형을 위한 필수 가이드 자세교정은 일상생활에서 잘못된 자세를 바로잡아 몸의 균형과 건강을 회복하는 과정입니다.바르지 못한 자세는 통증, 피로, 근육 긴장, 관절 부상, 심지어는 내부 장기의 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.올바른 자세를 유지하면 체형 개선은 물론이고, 신체 효율성과 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있습니다.자세 교정이 중요한 이유통증 예방잘못된 자세는 척추, 어깨, 목, 허리에 과도한 압력을 가해 통증을 유발합니다.특히, 거북목 증후군, 척추 측만증, 골반 틀어짐 등의 문제를 예방합니다. 근육 및 관절 보호적절한 자세는 근육과 관절의 불필요한 긴장을 줄이고 균형을 유지하도록 도와줍니다. 혈액순환 및 호흡 개선바른 자세는 혈액과 산소 순환을 원활하게 하며..
2024. 12. 2.
