콜라겐 복용 시 함께 섭취하면 좋은 성분
콜라겐 복용 시 함께 섭취하면 좋은 성분 콜라겐의 효과를 극대화하기 위해 다음과 같은 성분과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C: 콜라겐 합성에 필수적인 역할을 하는 비타민 C는 콜라겐의 흡수와 효과를 증진시킵니다. 감귤류 과일, 키위, 딸기, 브로콜리 등 비타민 C가 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 아연: 콜라겐의 합성과 피부 건강에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 견과류, 씨앗, 육류, 해산물 등에서 아연을 섭취할 수 있습니다. 구리: 또 다른 중요한 미네랄로, 콜라겐과 엘라스틴의 형성에 도움을 줍니다. 간, 다크 초콜릿, 견과류 등에 구리가 함유되어 있습니다. 황(Sulfur): 황은 피부, 머리카락, 손톱의 건강을 지원하며, 콜라겐의 형성을 도울 수 있습니다. 마늘, 양파, 채..
2024. 1. 19.
