728x90 반응형 단백질 섭취략 권장 기준1 단백질 과다 섭취의 위험성 단백질 과다 섭취의 위험성 단백질은 건강한 식단의 중요한 부분이지만, 과다 섭취는 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 고려해야 할 주요 위험성은 다음과 같습니다. 신장 손상의 위험 증가 고단백 식단은 신장에 더 많은 부담을 줄 수 있으며, 특히 기존에 신장 문제가 있는 사람들에게 더욱 위험할 수 있습니다. 탈수 단백질 대사 과정에서 발생하는 질소 폐기물을 처리하기 위해 더 많은 물이 필요하며, 이로 인해 탈수가 촉진될 수 있습니다. 영양 불균형 과도한 단백질 섭취는 다른 필수 영양소, 특히 섬유질과 비타민이 풍부한 과일과 채소의 섭취를 감소시킬 수 있습니다. 체중 증가 단백질도 칼로리를 함유하고 있어, 과다 섭취 시 과도한 칼로리 섭취로 이어져 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 심장 건강 문제 특.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
