728x90 반응형 명절음식을 살 안 찌게 먹는 순서와 방법1 명절음식을 살 안 찌게 먹는 순서와 방법 명절음식을 살 안 찌게 먹는 순서와 방법명절 음식은 칼로리가 높고 기름진 음식이 많아, 잘못 먹으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하지만 음식을 먹는 순서와 방법을 조금만 조절하면, 명절에도 건강하게 음식을 즐길 수 있습니다. 아래는 명절 음식을 살 안 찌게 먹는 순서와 건강한 식사법입니다.1. 물 또는 채소류로 시작하기채소류로 먼저 식사를 시작하는 것은 포만감을 주고, 이후에 섭취하는 기름진 음식의 흡수를 줄여 체중 증가를 예방하는 데 효과적입니다.물 한 잔: 식사 전에 물 한 잔을 마시면, 포만감을 유도해 과식을 방지할 수 있습니다.채소 반찬: 나물류나 생채소는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 증가시키고, 혈당 상승을 완만하게 만듭니다. 배추나물, 시금치나물 같은 나물 반찬을 먼저 먹어 칼로리 섭취를.. 2024. 9. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
