728x90 반응형 물 섭취1 피부에 도움되는 물 마시는 방법 피부에 도움되는 물 마시는 방법물을 충분히 마시는 것은 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.피부에 수분을 공급하고, 독소를 배출하며, 염증을 완화하는 등 다양한 피부 개선 효과를 얻을 수 있습니다.아래는 피부에 도움 되는 물 마시는 방법과 팁을 정리했습니다.1. 충분한 양의 물 섭취하루 권장량:성인 기준으로 하루 1.5~2리터(8잔 이상)를 섭취하세요.활동량이 많거나 더운 날씨일 경우 물 섭취를 늘립니다. 개인화된 섭취량 계산:체중(kg) × 0.03 = 하루 필요한 물 섭취량(리터)예: 체중 60kg × 0.03 = 1.8리터2. 물 마시는 시간과 피부 효과아침 공복에 물 한 잔:피부 재생에 필요한 세포 대사를 촉진.밤새 쌓인 독소를 배출하고 피부를 맑게 만듭니다. 식사 30분 전:소화를 .. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
