비타민과 피부 건강: 비타민 C, E, A 등 피부에 좋은 영양소 총정리
비타민과 피부 건강: 비타민 C, E, A 등 피부에 좋은 영양소 총정리✅ 피부 건강을 유지하는 데 있어 비타민은 필수적인 역할을 합니다.✅ 비타민 C, E, A를 비롯한 다양한 비타민과 미네랄이 피부 재생, 보습, 항산화 작용을 도와 피부를 건강하게 유지합니다.✅ 올바른 비타민 섭취는 피부 노화를 예방하고, 트러블을 완화하며, 피부 장벽을 강화할 수 있습니다.📌 균형 잡힌 영양 섭취가 피부 건강의 핵심입니다!1. 피부 건강에 좋은 주요 비타민✅ 1) 비타민 C (Vitamin C, L-아스코르브산)✔ 피부 미백 & 콜라겐 합성 촉진✔ 강력한 항산화 효과 → 자외선으로부터 피부 보호✔ 멜라닌 생성을 억제 → 기미 & 잡티 개선 🔹 비타민 C가 풍부한 음식✔ 오렌지, 키위, 레몬, 딸기, 블루베리✔ 브..
2025. 1. 26.
