728x90 반응형 얼굴 중안부 운동2 갸름한 턱선 만들기를 위한 운동 및 팁 갸름한 턱선 만들기를 위한 운동 및 팁 갸름한 턱선을 만들기 위한 운동은 얼굴의 하부 근육에 초점을 맞추며, 정기적인 운동과 건강한 생활 습관을 통해 효과를 극대화할 수 있습니다. 1. 넥 롤(Neck Roll) 편안하게 앉거나 서서 어깨를 편안하게 합니다. 머리를 앞으로 숙인 후 천천히 목을 시계 방향으로 돌립니다. 한 바퀴를 돌린 후 반대 방향으로도 같은 동작을 반복합니다. 각 방향으로 5-10회씩 수행합니다. 2. 친업(Chin Up) 목을 뒤로 젖히며 천장을 바라봅니다. 이때, 아랫입술을 위로 끌어올려 턱 근육에 긴장감을 줍니다. 5초간 유지한 후 처음 자세로 돌아갑니다. 10-15회 반복합니다. 3. 턱 밀기(Chin Push) 머리를 앞뒤, 좌우로 움직이며 턱을 밀어냅니다. 앞으로 밀었다가 원.. 2024. 2. 6. 얼굴 중안부 근육 운동 방법: 동안 얼굴 만들기 얼굴 중안부 근육 운동 방법: 동안 얼굴 만들기 얼굴 중안부 근육에는 코 주변, 뺨, 입 주변 등의 근육이 포함됩니다. 이 근육들을 강화하는 운동은 얼굴의 탄력을 유지하고 노화의 징후를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기 몇 가지 간단한 얼굴 운동 방법을 소개합니다. 1. 뺨 부풀리기 입을 닫고 뺨에 공기를 가득 채웁니다. 5초 동안 유지한 후, 다른 쪽 뺨으로 공기를 옮깁니다. 이 동작을 양쪽 뺨에서 10번씩 반복합니다. 2. 미소 지으며 눈 감기 미소를 지으며 가능한 한 넓게 입가를 늘립니다. 동시에 눈을 꼭 감아 뺨 근육을 끌어올립니다. 이 상태를 10초간 유지한 후 풀어줍니다. 5~10회 반복합니다. 3. 입술 당기기 입술을 앞으로 최대한 당깁니다(마치 키스하는 모양). 이 상태를 10초간 .. 2024. 2. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
