728x90 반응형 예쁜 어깨 만들기1 여성을 위한 예쁜 어깨라인 만들기: 효과적인 운동 방법 여성을 위한 예쁜 어깨라인 만들기: 효과적인 운동 방법 여성분들에게 예쁜 어깨라인은 자신감을 주며, 드레스나 탑을 아름답게 소화하는데 도움을 줍니다. 여성의 어깨는 너무 불룩한 근육보다는 슬림하고 정교한 라인을 목표로 합니다. 여성의 어깨 강화 운동 암 서클 주로 어깨 관절의 유연성을 높이고, 어깨 주변 근육을 강화하는 데에 사용됩니다. 자세 취하기: 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서서히 섭니다. 똑바로 서서 양팔을 옆으로 수평이 되도록 듭니다. 암 서클 시작: 팔을 작은 원을 그리며 천천히 회전시킵니다. 이 때, 손바닥이 아래를 향하게 유지합니다. 속도 조절: 원을 그리는 동작을 천천히 시작하여 근육이 제대로 늘어나는 것을 느끼면서, 점차 속도를 높입니다. 방향 전환: 일정 시간이 지난 후, 회전하는 방향.. 2023. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
