728x90 반응형 유산균의 종류1 유산균의 종류와 선택 방법 – 건강한 장을 위한 올바른 유산균 가이드 유산균의 종류와 선택 방법 – 건강한 장을 위한 올바른 유산균 가이드유산균이란?유산균은 장내 유익균으로, 소화를 돕고 장내 환경을 개선하며 면역력을 강화하는데 중요한 역할을 합니다.다양한 종류의 유산균은 각각 고유의 건강 효과를 가지고 있기 때문에 자신의 건강 상태와 목적에 맞는 유산균을 선택하는 것이 중요합니다.주요 유산균 종류락토바실러스(Lactobacillus)특징: 가장 흔한 유산균으로, 소장에서 주로 발견됩니다. 유당 분해를 도와 소화에 도움을 주며, 장내 유해균의 성장을 억제합니다. 주요 종:락토바실러스 애시도필러스(L. acidophilus): 소화 및 면역력 강화에 효과적.락토바실러스 람노서스(L. rhamnosus): 여행 중 설사 예방과 치료에 효과적.주요 음식: 요구르트, 김치, 사우.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
