728x90 반응형 자세 교정 운동1 자세 교정 운동: 건강한 몸매를 위한 필수 가이드 자세 교정 운동: 건강한 몸매를 위한 필수 가이드 우리는 매일 수없이 많은 시간을 앉아서 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 몇 시간씩 머무릅니다. 이로 인해 잘못된 자세로 인한 목, 어깨, 허리 통증을 겪는 사람이 늘어나고 있습니다. 하지만 자세 교정 운동을 통해 바른 자세를 유지하고 통증을 예방할 수 있습니다. 1. 왜 자세 교정이 중요한가요? 잘못된 자세는 근육 불균형과 과도한 부담을 초래하여 다양한 통증과 질환을 일으킵니다. 바른 자세는 근육과 관절에 적절한 부담을 주어 건강을 유지하며, 자신감 있는 외모도 선사합니다. 2. 자세 교정 운동 추천 목과 어깨 스트레칭: 벽에 기대어 양 손을 올리고, 머리를 한쪽으로 기울이면서 반대쪽 손목을 당겨주기. 양쪽 모두 20초씩 반복합니다. 허리 스트레칭: 바닥에 앉.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
