728x90 반응형 저탄수화물 식이1 다이어트 시 탄수화물 감소의 영향 다이어트 시 탄수화물 감소의 영향 다이어트를 위해 탄수화물을 줄이는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 이 방법이 어떻게 작용하는지 이해하는 것이 중요합니다. 체중 감소 효과 탄수화물을 줄이면 체내 글리코겐 저장량이 감소합니다. 글리코겐은 수분과 결합하여 저장되기 때문에, 이 과정은 초기 체중 감소를 가져옵니다. 또한, 탄수화물 섭취 감소는 총 칼로리 섭취량을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 대사 변화 저탄수화물 다이어트는 체내의 대사 과정을 변화시킵니다. 탄수화물이 주요 에너지원인 경우에서 지방이 주요 에너지원으로 전환됩니다. 이 과정은 케토시스라고 알려져 있으며, 지방 연소를 촉진합니다. 영양소 불균형 위험 장기적인 탄수화물 제한은 비타민, 미네랄, 섬유질 부족을 초래할 수 있습니다. .. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
