728x90 반응형 종아리 근육 스트레칭1 하체 부종에 도움이 되는 스트레칭 하체 부종에 도움이 되는 스트레칭 하체 부종, 특히 다리와 발의 부종은 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우, 임신, 또는 건강 상태 등 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 하체 부종을 완화하기 위한 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고, 체액이 정체되는 것을 방지하여 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다. 여기 몇 가지 하체 부종에 좋은 스트레칭 방법을 소개합니다. 발목 회전 발목 회전은 다리의 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 의자에 앉거나 누운 상태에서 발목을 천천히 시계 방향, 반시계 방향으로 회전시키는 동작입니다. 이 스트레칭은 다리의 하부에 있는 근육과 관절의 유연성을 증가시킵니다. 다리 들어 올리기 다리를 들어 올리는 스트레칭은 하체 부종을 줄이는 데 효과적입니다. 바닥에 누워서 다리를 천천히.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
