728x90 반응형 종아리 스트레칭1 가늘고 긴 종아리 만들기 가늘고 긴 종아리 만들기 가늘고 긴 종아리를 만들기 위한 운동은 종아리 근육을 탄력 있게 만들고 지방을 줄이며 전체적으로 다리 라인을 슬림하게 조각하는 데 초점을 맞추어야 합니다. 여기 몇 가지 운동 방법을 소개합니다: 스트레칭 종아리 근육을 길게 늘리는 것은 탄력을 주고 근육의 라인을 예쁘게 만드는 데 중요합니다. 발목을 돌리기, 발 뒤꿈치를 들어올리기 등의 스트레칭이 도움이 됩니다. 카프 레이즈 이동 중이거나 서있을 때 양발로 또는 한발로 서서 발뒤꿈치를 들어올렸다 내리기를 반복합니다. 이 운동은 종아리 근육을 강화시키고 라인을 가늘게 만듭니다. 계단 오르기 계단을 이용한 운동은 종아리 뿐만 아니라 전체 하체 근육을 단련하는 데 효과적입니다. 계단을 빠르게 오르내리며 할 수 있습니다. 점핑 운동 스킵.. 2023. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
