728x90 반응형 폭식후 수분 섭취1 폭식해도 살이 안찌는 방법 추천 폭식해도 살이 안찌는 방법 추천폭식을 해도 살이 찌지 않으려면 체중 관리와 관련된 다양한 전략을 적용해야 합니다.다만, 이는 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있으므로 일상적인 해결책으로 권장되지 않습니다.그럼에도 불구하고 체중 관리를 위한 몇 가지 팁을 제공합니다.1. 신진대사 촉진운동고강도 인터벌 트레이닝(HIIT): 고강도 인터벌 트레이닝은 신진대사를 촉진하여 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다. 20-30분간의 HIIT 세션은 체지방 감소에 효과적입니다.근력 운동: 근육량을 증가시키면 기초 대사량이 높아져 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 주 2-3회 근력 운동을 추가하세요.2. 식습관 조절영양소 밀도 높은 음식 섭취단백질: 단백질은 포만감을 높여 과식을 방지하고, 근육 유지에 도움을 줍니다. 닭가.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
