728x90 반응형 해산물의 효능1 건강에 좋은 해산물: 종류와 효능 건강에 좋은 해산물: 종류와 효능해산물은 영양가가 높고 건강에 많은 이점을 제공하는 음식입니다.다양한 해산물은 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다.아래에서는 건강에 좋은 해산물의 종류와 각각의 효능을 소개하겠습니다.1. 연어이유연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 증진하고 염증을 줄이며, 두뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.또한 비타민 D, 비타민 B12, 단백질도 풍부합니다. 효능심장 건강 개선두뇌 기능 향상염증 감소면역력 강화 섭취 방법구워서 메인 요리로 먹기 샐러드에 추가하기스시나 사시미로 먹기2. 고등어이유고등어는 오메가-3 지방산과 단백질, 비타민 B12, 셀레늄이 풍부합니다. 특히 오메가-3 지방산은.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
