728x90 반응형 페이스 요가13 일상에서 할 수 있는 페이스 요가 일상에서 할 수 있는 페이스 요가페이스 요가는 얼굴 근육을 자극하고 탄력 있게 만들어주는 운동입니다.일상에서 쉽게 할 수 있으며, 꾸준히 실천하면 주름을 줄이고, 얼굴 윤곽을 개선하는 데 도움을 줍니다.또한, 얼굴의 혈액 순환을 촉진해 피부 건강을 유지하는 데도 효과적입니다.기본 페이스 요가 동작눈가 스트레칭양 눈썹을 손가락으로 가볍게 잡고, 위로 살짝 들어 올립니다.이 상태를 유지하면서 눈을 크게 뜨고, 아래로 바라봅니다.10초 동안 유지한 후 천천히 눈을 감습니다.5회 반복합니다.광대 근육 강화입을 최대한 넓게 벌리고 '아' 소리를 냅니다.이 상태에서 광대 근육이 당겨지는 느낌을 유지합니다.10초 동안 유지한 후 천천히 입을 닫습니다.5회 반복합니다.중급 페이스 요가 동작턱 라인 스트레칭입을 다문 상.. 2024. 5. 19. 페이스 요가를 통한 동안 만들기 페이스 요가를 통한 동안 만들기페이스 요가는 얼굴의 근육을 타겟으로 하는 운동 방식입니다.이 운동은 얼굴 톤을 개선하고, 주름을 줄이며, 피부 탄력을 증가시키기 위해 설계되었습니다.페이스 요가의 주된 목적은 얼굴의 혈액 순환을 촉진하고, 근육을 강화하여 피부가 더 탄력적이고 젊어 보이게 하는 것입니다. 페이스 요가의 장점은 다음과 같습니다. 피부 개선: 정기적인 얼굴 운동은 혈류를 증가시켜 피부에 더 많은 영양과 산소를 공급하고, 결국 피부 상태를 개선할 수 있습니다.주름 감소: 얼굴의 근육을 운동시킴으로써 근육의 톤을 높이고, 주름이 생기는 것을 줄일 수 있습니다.스트레스 해소: 얼굴 근육을 이완시키는 운동은 스트레스 감소에 도움이 될 수 있으며, 이는 전체적인 건강 증진에 기여합니다.얼굴 형태 개선:.. 2024. 5. 6. 이중턱 완화를 위한 페이스 요가 이중턱 완화를 위한 페이스 요가 이중턱은 턱 밑에 지방이 축적되거나 피부가 처져서 나타나는 현상입니다. 이를 완화하기 위한 페이스 요가는 얼굴 근육을 탄력 있게 하고 피부를 조여주는 효과가 있을 수 있습니다. 다음은 이중턱 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 페이스 요가 동작입니다. 1. 목 스트레칭 실행 방법: 똑바로 앉거나 서서, 머리를 뒤로 젖히며 천장을 바라봅니다. 이때 아랫입술을 약간 내밀어 턱 근육에 긴장감을 느끼도록 합니다. 이 자세를 5-10초간 유지한 후 원래 자세로 돌아옵니다. 횟수: 하루에 10-15회 반복합니다. 2. 턱 밀기 실행 방법: 똑바로 앉아서 어깨를 편 후, 턱을 앞으로 밀어냅니다. 이때 턱 밑과 목 부위의 긴장을 느껴야 합니다. 이 자세를 5-10초간 유지합니다. 횟수:.. 2024. 2. 16. 하루 10분 페이스 요가로 동안 만들기 하루 10분 페이스 요가로 동안 만들기 페이스 요가는 얼굴 근육을 움직이며 피부 탄력을 향상시키고 주름을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 방법입니다. 정기적으로 페이스 요가를 실시하면 동안(어려 보이는 얼굴) 효과를 기대할 수 있습니다. 아래는 페이스 요가를 통해 동안 얼굴을 만들기 위한 몇 가지 방법입니다. 1. 이마 주름 완화 이마에 손가락을 가로로 대고, 눈썹을 들어 올리면서 이마 근육을 이완시킵니다. 이 상태를 5초간 유지한 후, 이마 근육을 다시 이완시킵니다. 이 동작을 10회 반복합니다. 2. 눈가 주름 개선 눈을 크게 뜨고, 손가락으로 눈꼬리 부분을 살짝 누르며 5초간 유지합니다. 이때 눈 주위의 근육을 사용해 웃는 모양을 만듭니다. 이 동작을 10회 반복합니다. 3. 볼 탄력 강화 입을 오.. 2023. 11. 2. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
